Smartphone, Social Media und Streamingdienste - sie prägen, verbinden und fordern uns zugleich heraus. Der Workshop lädt dazu ein, die eigene Mediennutzung ehrlich zu reflektieren und neue Wege für einen bewussteren Umgang mit dem Smartphone zu entdecken.
Im Zentrum steht der direkte Bezug zur eigenen Nutzung (von Erwachsenen - Eltern): Die Teilnehmenden vergleichen ihre tatsächliche Medienzeit mit ihrem subjektiven Empfinden, erkennen psychologische Mechanismen hinter der Smartphone-Faszination und entwickeln Motivation, ihr Verhalten gezielt zu gestalten. Dabei geht es nicht um nur um Verzicht, sondern um Achtsamkeit und Selbstbestimmung. Persönliche Ziele und neue Routinen unterstützen einen gesunden Umgang mit digitalen Medien.
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Die eigene Mediennutzungszeit bewusst reflektieren und mit realen Daten vergleichen.
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Motivation entwickeln, um das eigene Medienverhalten bewusst zu gestalten.
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Verstehen, warum Smartphones so verlockend sind, und welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken.
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Eine kritische, aber nicht verurteilende Haltung zur eigenen Mediennutzung entwickeln.
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Persönliche Ziele zur Smartphone-Nutzung formulieren, um die eigene Medienzeit nachhaltig zu gestalten.
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Neue Routinen für einen bewussten Umgang mit digitalen Medien entwerfen und testen.
Der Workshop kombiniert kurze Inputs, Reflexionsaufgaben und Gruppenaustausch. Durch alltagsnahe Beispiele, Selbstbeobachtung und praktische Tipps wird das Thema lebendig, erfahrbar und unmittelbar auf die eigene Lebenssituation übertragbar.
Bitte bringen Sie Ihr Smartphone an den Workshop mit!